健康科普 | 睡眠疾病，中医有妙招

随着当今社会生活节奏越来越快，睡眠问题如同一场“隐形流行病”，正悄然侵袭着不同年龄层的人群。中老年人群因身体机能衰退、慢性疾病困扰等原因，是睡眠问题的常见人群。而青中年人群因学业、工作压力，电子产品依赖等，成为了睡眠问题的高发群体。中医药凭借其独特的理论体系和丰富的治疗手段，在治疗睡眠疾病方面有着独特的优势。对于改善睡眠有迫切需求的患者而言，中医药能够提供绿色、安全且有效的解决方案，有多种多样的治疗方法可以选择。接下来，我们就一同揭开中医治疗睡眠疾病的神秘面纱。

中药：个性化的 “睡眠处方”

失眠中医称之为“不寐”，主要是由于阴阳失衡所致，祖国医学认为，心肾、肝胆、脾胃等脏腑的功能都对睡眠有重要影响，体内痰、热、瘀等邪气也会对睡眠产生干扰。心主神明，如同人体的 “指挥官”，若心神不安，就辗转反侧、难以入睡；肝主疏泄，若情绪压抑导致肝气郁结，就像交通堵塞，气血运行不畅，则多梦易惊；脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则气血不足，心神失养，眠浅易醒；肾藏精，若肾精亏虚，就像大厦根基不稳，同样会夜寐不宁。临床上，常见的心脾两虚、肝郁化火、痰热内扰、心肾不交等证型，就是这些脏腑功能失调的具体表现。比如，青少年因学业压力大，长期处于紧张焦虑状态，容易导致肝郁化火，出现入睡困难、多梦易醒、烦躁易怒等症状；中老年则多因气血亏虚、肾精不足，表现为睡眠浅、早醒、醒后难以再入睡。运用中医学理论，对有失眠困扰的人群进行辨证论治，配伍组方，一人一方，调整机体阴阳平衡，调节气血和脏腑的功能，扶正祛邪，从根本上改善睡眠，副作用小，一般建议在医生指导下，根据病情调整用药，每日 1 剂，分早晚两次温服，通常连续服用 2~4 周可起效，长期服用安眠药物的人群可能治疗时间会更长。

针刺：精准刺激的 “睡眠开关”

中医理论认为，人体的组织器官、四肢百骸是一个有机的整体。而经络遍布全身，是机体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通路。针刺起源于砭，是中医学体系中最具有特色的疗法之一，运用针刺入体表经络上的穴位，起到疏通调节气血，协调脏腑功能活动，协调人体阴阳平衡的作用。针刺治疗不寐依据的是“补虚泻实、清热温寒、治病求本、三因制宜”的治疗原则，具有双向调节、适应症广、绿色安全等特点，整体治疗避免了应用药物治疗的肝肾毒性，特别适合老年人、肝肾功能异常或不能服药的人群等。进针后通过多种针刺手法的配合运用，激发人体正气，促进机体自身调节，从而达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪、改善睡眠的作用。如果把人体看做一台精密的仪器，那么穴位就是这台仪器的“小开关”，而针刺可以调节开关的灵敏性，是一种绿色安全的治疗不寐的方法。

穴位贴敷：穴位给药的 “睡眠贴”

穴位贴敷也是治疗不寐的极具特色的中药外治方法之一，临床上，我们根据患者的体质，对不寐的证型进行具体分析，选取合适的药味打成细粉，加入辅料调成糊状，用医用敷贴贴敷于患者特定的穴位上，通过药物和腧穴的共同作用来治疗不寐。穴位贴敷的原理在于，穴位是人体经络气血汇聚之处，药物贴敷于穴位后，可通过皮肤渗透，沿经络传导至病所，发挥药效，同时，穴位持续受到药物刺激，能激发人体自身的调节功能，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的，是一种历史悠久的经皮给药疗法。相较于口服药物，穴位贴敷可使药物经皮肤吸收，减少了药物对胃肠道的刺激，降低了不良反应的发生风险，更安全、方便，对于年老体弱、吞咽困难或不能服药的患者尤为适宜。

在实际应用中，针对不同证型会选用不同的药物配方，贴敷于不同的穴位上，一般每次贴敷2~8小时，每日或隔日 1 次，5~10次为1疗程。

耳穴压豆：随身携带的 “睡眠助手”

耳穴压豆是一种简单易行的绿色疗法，中医已经运用了上千年。耳与经络联系密切，《黄帝内经》中记载：“耳者，宗脉之所聚也。”十二经脉都直接或间接上达于耳，因此，耳与脏腑的生理功能、病理变化密切相关。我们的耳朵就像一个倒置的胎儿，每个部位对应着身体的不同器官，现代全息医学已经很好地验证了耳穴对五脏六腑的调整作用。人体脏腑或躯体有病变时，耳的相应部位会出现压痛敏感、变形、变色或皮肤电阻特异性改变等反应。耳穴压豆疗法就是通过刺激耳部穴位反射区调节脏腑功能，医师先用耳穴探测棒在耳部寻找阳性点，用75％酒精消毒耳廓后，使用中药王不留行籽或磁珠，通过胶布贴压在耳部的相应穴位，留置3~7天，并适度按揉，起到改善睡眠的作用。这种疗法特别适合青少年、畏惧针刺者，患者可以随时通过按压耳穴来放松身心，就像随身携带了一个“睡眠调节按钮”，长期坚持能有效改善睡眠。

中医调理睡眠小贴士：

生活作息：遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，尽量在晚上10点半前入睡，尽量不要在睡前玩手机，让身体顺应阴阳变化。

饮食调节：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，可适当食用百合、莲子、桂圆等具有养心安神作用的药食同源的食材。心脾两虚者可喝枸杞红枣小米粥，肝郁化火者可饮菊花枸杞茶。

情绪管理：情绪稳定是优质睡眠的基础，睡前保持心态平和，通过冥想、听轻音乐等方式辅助入睡。

中医治疗睡眠疾病并非一蹴而就，而是通过整体调理，帮助身体恢复平衡。无论是汤药内调，还是针刺、穴位贴敷、耳穴压豆等外治法，都体现了中医“治病求本”的理念。如果您正受睡眠问题困扰，不妨尝试这些绿色疗法，在中医的帮助下，找回香甜的睡眠。

专家简介

黄巧艺，医师，中医学博士，注重运用传统中医的方法诊治疾病，

擅长领域：身心同调治疗失眠、头晕、头痛、焦虑、抑郁、中风后遗症、痴呆等，对咽炎、咳嗽、便秘、腹泻等内科常见病，以及月经不调、更年期综合征、痛经等妇科疾病的中医调理具有丰富经验。

坐诊时间：周一至周五全天

坐诊地点：博施楼三楼35区中医科门诊