守护青春好睡眠——青岛市青少年睡眠健康科普活动圆满收官

在学业压力增大、电子设备广泛使用的背景下，青少年睡眠障碍已成为影响其身心健康的重要因素。《中国青少年睡眠健康白皮书》数据显示，我国超过60%的青少年存在睡眠时长不足或入睡困难等问题。长期睡眠失衡不仅影响身体发育，还会降低免疫力、影响认知功能，成为家庭、学校与社会共同关注的健康议题。

2025年9月至11月，青岛市科学技术协会与青岛市教育局联合主办“青少年睡眠健康”科学教育提升活动。山东大学齐鲁医院（青岛）睡眠医学中心作为承办单位，联合医院保健科/老年医学科、儿内科、口腔科等多学科专家团队，走进全市7个区的中小学校，累计开展18场专题讲座，并通过电台节目扩大宣传覆盖面，为提升青少年睡眠健康水平提供了专业支持。

立足校园，推动睡眠健康教育常态化

本次活动注重将睡眠健康教育持续融入校园生活。山东大学齐鲁医院（青岛）睡眠医学中心团队结合青少年生理与认知特点，精心设计讲座内容，围绕睡眠科学知识与实用作息管理方法展开讲解，帮助学生理解睡眠重要性并掌握改善睡眠的具体策略。

系列讲座覆盖小学与初中多个学段，每场参与学生超过百人。反馈数据显示，约90%的学生表示“更加清楚睡眠不足对学习和身体的影响”，多位教师计划后续将参考讲座内容协助学生优化作息安排。活动结束后，12所学校提出后续合作意向，拟将睡眠健康教育纳入课程体系，推动相关内容的常态化实施。

 

家校协同，共建健康睡眠支持环境

睡眠健康不仅是校园议题，更需要家庭共同参与。活动期间，不少家长通过线上平台关注相关内容，并在课后积极反馈，纷纷表示学到了帮助孩子改善睡眠的具体方法。未来，项目计划推动“亲子健康课堂”等互动形式，邀请家长与孩子共同参与睡眠主题学习，促进健康睡眠意识从校园延伸至家庭，形成教育合力。

拓展形式，提升学生健康管理能力

睡眠健康教育应注重实践与体验。后续活动中，山东大学齐鲁医院（青岛）睡眠医学中心计划开展“睡眠健康体验日”等互动项目，通过场景化、趣味化的方式，帮助学生直观理解科学睡眠的重要性，逐步培养自主健康管理能力，为全面发展奠定基础。

青少年睡眠健康关乎其身心发育与学业成就。本次科普活动通过专业内容与实效推进相结合，为校园健康促进工作提供了有益参考。未来，山东大学齐鲁医院（青岛）将继续推动多方协作、深化家校共育，助力更多青少年享有优质睡眠，守护他们健康成长。