【画说齐鲁】 二十四节气 | 立夏——燕子衔春去，薰风带夏来

“四时天气促相催，一夜薰风带暑来。”

春天还没结束从南到北的旅行，夏天已迫不及待跟了上来。

如果说春是生的季节，那么夏便是长的季节。

农作物从这个时节开始，旺盛生长，为秋的收获积聚炙热的能量。

大自然从懵懂期到青春期，至此，绿肥红瘦，风暖昼长，一场热闹的盛夏之宴就此拉开帷幕。

立夏之后，昼长夜短愈加明显。中医认为，人生天地之间，应当顺应自然界阳盛阴衰的变化，可适当晚睡早起，以接受天地的清明之气。

立夏后随着气温升高，人容易出汗，此时若怕热贪凉，缺乏运动，反而会出现很多不适症状。因此，可适当加强运动，提高身体的新陈代谢，有利于调畅气机。运动方式上，可选择快走、慢跑、游泳、八段锦、太极拳等慢节奏的有氧运动，每周坚持4到7次，活动强度以不感到疲惫为宜，切忌过度过量，以免大量出汗。

中医认为，汗为心之液，汗出过多易伤阳气，因此要避免剧烈运动导致大汗淋漓，运动后应适当饮温水或盐水，补充体液。同时，注意不要贪凉，不要喝冷饮，避免损伤脾胃阳气。

燕子衔春去，薰风带夏来。

暮春风物正悄然远去，初夏的热情正迎面而来。让我们一起拥抱这个热情洋溢的季节，尽情感受夏日之美吧。