我院举办世界睡眠日系列活动

    3月21日是世界睡眠日，山东大学齐鲁医院（青岛）当天举办“规律作息 健康睡眠”主题义诊及健康科普讲座系列活动。耳鼻咽喉头颈外科、神经内科、普外科、呼吸内科、老年病科、口腔科、心内科等多科室专家联合一堂，为有打鼾、失眠等症状的市民进行健康科普及义诊咨询，并为10位市民朋友提供免费睡眠呼吸监测。据不完全统计，200余人到现场进行相关咨询，并为他们发放宣传资料若干。

睡眠日义诊现场

高质量睡眠两标准：“睡得着，睡得稳”

    今年47岁的王先生一大早就拿着在齐鲁医院青岛院区做的睡眠监测结果找到耳鼻咽喉头颈外科副主任袁英教授，想请他帮忙诊断一下，为什么自己每天都睡很久，可还是睡不解乏。而对于监测结果中的58次睡眠呼吸暂停，王先生则表示“除了白天老是犯困，没有什么感觉呃”。

    袁英教授表示，像王先生这种情况的人并非少数。“我们把10秒以上不喘气叫做呼吸暂停，也就是憋气，王先生每小时睡眠中有58次憋气，相当于每晚睡着之后约1/5的时间不喘气，同时身体反复缺氧，睡眠质量堪忧，对身体脏器损害很大；之所以本人暂时没有明显症状是因为睡眠期间本人意识不到，这也是睡眠呼吸障碍问题容易被人忽视的原因之一。事实上，‘嗜睡、头脑昏沉’就是相关症状。”他说。

睡眠日众多市民进行咨询

    随着社会生活节奏加快，很多人因为工作、生活压力而出现了失眠问题，饮食结构变化、肥胖等问题也使睡眠呼吸障碍的患者增多。睡眠障碍是影响人们健康的常见病。据世界卫生组织调查，世界上三分之一的人受睡眠疾病的困扰。

    那么什么样的睡眠才是高质量的睡眠呢？袁英教授表示，好的睡眠两条主要标准：睡得着、睡得香。第一，睡得着，规律的睡眠，按时入睡按时醒来，这样的睡眠才是很好的睡眠节律；第二，在睡眠期间，没有呼吸的问题，不会缺氧也不会打鼾憋气。

耳鼻咽喉头颈外科副主任袁英教授就睡眠疾病及治疗等接受记者采访

打鼾并非睡得香，小儿打鼾要及早就诊

    据统计，约有38%的人患有睡眠呼吸障碍，但能到医院就诊的只有其中6%到5%左右。绝大多数患者还处在处理头脑昏沉、高血压等并发症的阶段，或者根本就不去医院就诊。人们很可怕的重大误区就是认为打鼾是睡得香，事实上这可能是睡眠呼吸阻塞的表现，严重者甚至可能导致睡眠猝死。

    而在治疗方面，小儿打鼾与成人打鼾不同，小儿打鼾更多是腺体阻塞气道引起的，腺体切除后会起到非常有效的缓解作用。袁英教授介绍说，目前他接诊的小儿鼾症患者中，绝大部分是2岁到12岁，接受手术治疗的也有8个月大患儿。小儿打鼾的及时治疗对孩子以后的生长发育很重要，家长千万要重视。

    成年人的治疗则相对复杂。成年人骨质发育异常、肌肉松弛、肥胖脂肪沉积、肌肉神经电生理的异常等多种因素都可能导致睡觉打鼾憋气，需要具体排查原因。袁英教授同时指出，睡眠呼吸障碍疾病都可以进行有效的上呼吸道手术、正压呼吸机以及其他医疗手段控制疾病发展，让患者恢复良好呼吸，回归清新睡眠，预防器官并发症。

脑科中心副主任、神经内科常务副主任李海峰教授为市民提供义诊咨询

提高睡眠质量，睡前合理运动远离手机

    睡眠障碍不仅是指睡得少，睡得多也可能是睡眠障碍。对人的身体状态产生影响的时候，就需要到医生来帮助分析潜在的原因，考虑是不是进行干预。山东大学齐鲁医院（青岛）脑科中心副主任、神经内科常务副主任李海峰教授表示，尽管工作忙，现代人还是要尽量早睡觉，不要在睡眠前过度运动，若晚上想运动一下，按照10点到10点半上床睡觉来算，8点以前要把这些运动的事儿做完。另外，不要过多看手机和玩游戏，否则会导致兴奋之后不容易入睡。

    如果有反复睡不醒的情况，但站起来还能走路，这种情况需要就诊的话可以到神经内科门诊；如果突然看到一个人睡不醒，也不了解他以前有没有类似情况，那就需要马上送到急诊进行脑部和心脏的相关检查。

多学科联合成立睡眠中心，系统解决睡眠问题

    随着社会生活水平提高，人们的健康意识也逐渐提高。为了缓解人们的睡眠难题，山东大学齐鲁医院（青岛）早在一年前就由著名耳鼻咽喉头颈外科专家、副院长潘新良教授牵头成立了睡眠中心，并担任中心主任。目前，睡眠中心主要由心内科、耳鼻咽喉头颈外科、神经内科、保健科、普外科、小儿科、呼吸内科、口腔科等8个科室的医生组成。每个科室都由相关医生专注于睡眠疾病的研究和诊治。

普外科陈磊副主任医师进行睡眠与肥胖科普知识讲座

    医生对于睡眠的认识也在逐步提高，目前已经发现睡眠问题是导致很多疾病的源头，如三分之一的高血压病竟然与睡眠呼吸障碍有关，如果有高血压病人吃药控制效果不好，心内科的医生也会考虑睡眠因素，这种意识在十几年前是没有的。

    随着人们对睡眠问题的重视，市面上也出现了具有监测睡眠质量功能的智能手环。袁英教授表示，智能手环可能可以监测脉率、心跳，甚至血氧，但睡眠是有结构的、有节律的，睡眠质量主要通过脑电进行体现，监测睡眠节律变化还是要通过多导睡眠仪。

    相对来说，山东大学齐鲁医院（青岛）睡眠中心是一个纽带，是一个共识，通过检测睡眠质量，让医生通过睡眠的问题跟患者建立密切联系，发现疾病的根源。同时，由于睡眠问题非常复杂，通过睡眠中心，医院也在全院形成多学科共同会诊的机制，让患者得到及时治疗。

    如果您有失眠、睡眠焦虑等症状可先到神经内科或者保健内科就诊；有打鼾、呼吸暂停等症状可先到耳鼻咽喉头颈外科就诊；睡眠期间感到心脏不适可先到心内科就诊。如果是睡眠疾病，相关科室医生会进行系统治疗。

睡眠中心专家（部分）

    耳鼻咽喉头颈外科：潘新良、袁英、李晓、杨科等

    心内科：姚桂华、邵娜等

    神经内科：李海峰、李玲等

    保健科：谭东、张素花等

    呼吸内科：刘宝义、王兴旗等

    口腔科：董作青、谢琳等

    普通外科：陈磊等

    小儿科：黄启坤等