残疾预防,我们要注意哪些?
2024-08-27 10:43省残联康复部
2024年8月25日是第八个全国残疾预防日,今年的主题是“预防疾病致残,共享健康生活”,那么什么是残疾预防?致残原因有哪些?需要注意哪些事情?
什么是残疾预防?
残疾预防是指针对常见的致残原因,如遗传、发育、外伤、疾病、环境、行为等危险因素,采取有效措施和方法,预防或减少致残性疾病和伤害的发生,限制或逆转由伤病引起的残疾,并在残疾发生后防止残疾转变成为残障。
常见的致残原因有三大类:一是遗传和发育因素;二是环境和行为因素;三是伤害与疾病因素。这三类因素交叉作用,造成残疾。
残疾分为先天性残疾和后天性残疾。导致先天性残疾的常见原因有近亲婚育,遗传因素,子宫内发育缺陷,父母吸毒、吸烟、嗜酒等不良行为,妊娠期患某些疾病、服用不当药物,生产中胎儿缺氧、损伤等。后天性残疾也称获得性残疾,导致后天性残疾的因素主要有传染性疾病和非传染性疾病,如乙型脑炎、麻疹、糖尿病、高血压、精神疾病等;意外伤害导致残疾,如交通事故、工伤、辐射和其他伤害。
出生缺陷和发育障碍致残防控
疾病致残防控
1控制饮食。每顿吃七八分饱,勿暴饮暴食,避免高脂肪、高盐饮食,减少心脏负担。提倡清淡饮食,多吃新鲜蔬菜与水果。
2体育锻炼。运动时间每周至少三次,每次约30-60分钟中等强度运动,如健步走、家务劳动、太极拳等。
3戒烟。吸烟可以严重损害血管,影响整个心血管系统的健康。曾发生过心血管病的患者一定要戒烟。
4控制血压。控制血压,对预防冠心病的重要性是众所周知的。普通人,血压控制在140/90mmHg以下;有冠心病的患者,血压一般应该控制130/85mmHg以下,可减少心绞痛和心梗的发生。
5控制体重。将体质指数保持在24kg/m2以下,男性腰围保持在90cm以下,女性腰围保持在85cm以下。养成定期测量体重的习惯,每周早上排便后测量体重,一旦发现体重超过适宜范围,及时开始控制饮食,开展锻炼。
6降低血脂。血脂过高者,除在饮食上注意少摄入饱和脂肪酸和食用油外,还应该服用降脂药物,如辛伐他丁等(具体情况需遵医嘱)。
7控制血糖。正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下,持续性高血糖引起代谢性紊乱就是糖尿病。糖尿病控制不好可以引起脑卒中、心肌梗死等心血管疾病。有糖尿病或者血糖过高的心血管病患者,血糖控制同样不容忽视。
8阿司匹林。在医生的建议下使用阿司匹林。对于已经发生心血管疾病的患者,长期应用小剂量阿司匹林,可以降低心梗和脑卒中的发生。若对脑卒中患者进行积极的康复治疗,可使90%的存活患者重新步行和生活自理,使30%的存活患者进行一些较轻的工作。相反,不进行康复治疗,上述恢复率仅为5%左右。是否选择积极康复,决定了脑卒中后是否残疾及残疾的程度。