齐鲁24节气·寒露 | 红叶深秋凝景象 蝉噤荷残偶见霜

寒露

寒露是一个反映气候变化特征的节气，

“寒露，九月节。露气寒冷，将凝结也。”

进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

在这样的季节里，心血管疾病是非常多见的，这种疾病常表现为功能性活动受限以及容易疲劳等。这类疾病，可以通过训练病人的心脏功能和肺功能来逐渐进行康复。

第Ⅰ期 院内康复期（即在医院内的康复阶段）

① 床上肢体活动训练：可以由他人帮助运动逐渐增加至自己主动运动，然后逐步开始进行对抗活动，可以采用捏气球、皮球、拉皮筋等。

② 坐位训练：开始坐时可以有依托，如把被子或枕头放在背后。在有依托坐适应之后，逐步过度到独自坐位。

③ 步行训练：要从床边站立开始，先克服由体位的转变而造成的低血压，要特别注意避免上肢高于心脏水平的活动，这个动作也容易造成血压的不稳，等到站立没有问题的时候再进行床边的步行活动。

第Ⅱ期 院外早期康复（即出院后患者的康复阶段）

在心电监护下可进行一定强度的运动，包括有氧运动，对抗运动，柔韧性运动等。逐步恢复日常生活的活动能力，包括轻度家务劳动、娱乐活动等。对于出院后中、低危患者可进行以下作业治疗:

① 1-2周：可进行室内坐位活动，缓慢上下楼梯，避免任何疲劳，进行轻微台上活动，坐位下熨烫小物件衣物等，避免提举超重物品或活动的时间过长。

② 3-4周：可进行铺床，轻度园艺工作如修剪花草树木，与他人一起外出购物，室外卫生打扫等，避免过度运动。

③ 5-6周：可清洗窗户、浴缸等。步行可以作为日常的生活活动，但要避免剧烈运动，如举重，锯木等。

第Ⅲ期 院外长期康复期（即出院有一定时间的患者康复阶段）

进行有氧训练、力量的训练、柔韧性的训练、生活活动的训练、医疗体操等。运动形式可分为间断性运动和连续性运动。每一次运动训练都包括三个部分:

① 准备活动：即训练前所需要做的准备运动，采用运动强度小的有氧运动和伸展性体操，如步行、慢跑、太极拳等。

② 基本活动：即训练中主要做的活动，按照具体设定的训练方法，规划一定的运动动作、运动强度及一定时间的运动。

③整理活动：如散步、放松体操、自我按摩等。一般时间为5分钟左右。

对于心血管疾病要注意的是:避免过劳、适度运动、保持良好心态、戒烟戒酒、低脂低盐饮食、规律的生活。