据说，世界上最短的距离就是……

据说，世界上最短的距离，

就是从假期开始到假期结束。

今天是春节假期最后一天，

明天就要上班啦！

节后第一个工作日，

你的起床闹钟准备好了吗？

许多小伙伴还沉浸在过年的“气氛”中无法自拔，

疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳……

难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快……

甚至还焦虑、空虚、容易发怒……

别着急，

你可能是患上了“假期综合征”，

做对这几件事，

能让状态快速调整回来。

调整首先要从饮食和作息开始。

       “我本来感觉还好，但一想到马上要进入繁重的工作模式，顿时像瘪了的气球。”有网友称。据了解，如果这种状态持续时间过久、或者症状过重，就有可能转成职业倦怠。

那该如何应对？上班后，先制定工作计划，循序渐进，先易后难；注意工作环境室内通风；积极营造正能量氛围，远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。　

如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿，下午精力更充沛。

      节后恢复运动非常有必要，否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。运动可以调节心理平衡，减轻压力，缓解焦虑、改善睡眠。适当运动还可以降低血脂、血压和血糖水平；改善脑功能；降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的风险。

假期后还可以进行活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，以帮助身体消耗一些能量，重获元气，还有助于睡眠。

可做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。