防暑降温有妙招 “神奇”的穴位按揉

上篇文章，小编向大家科普了“炎炎夏日，善用空调勿贪凉”的内容（文末有链接），今天请您拿出双手，跟着康复科医生一起来学习“徒手降温”的实用技能吧！

俗话说“大暑大暑，上蒸下煮”。七月已至，很快又要到夏天里最难受的“桑拿天”了，日晒、暑热、水湿互结，达到一年中的高峰，闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着每一个人……

都说“夏天的命是空调给的……”持续高温，暑湿交蒸之下，许多人很容易感到四肢酸软、头晕头痛、精神恍惚、心悸恶心……人们开始被各种“高温症”所困绕。桑拿天没有空调的环境，该如何“保命”？其实，除了注意保持空间通风、温水擦浴保持散热、补充足够的水分外，我们还可以学会一些穴位按摩，徒手降温解暑！

1、按揉印堂穴-两眉头连线中点

2、按揉两侧太阳穴-太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方

康复小科普：

提到太阳穴，小编忍不住要给大家科普一下：还记得太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。少林拳中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。现代医学证明，重击太阳穴，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。所以对待太阳穴，我们一定轻轻按揉即可。

3、按揉两侧风池穴-风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂平齐

4、按揉内关、外关穴

内关穴-在前臂掌侧，腕横纹上2寸（3指宽），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

外关穴-在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸（3指宽），尺骨与桡骨间隙中点。

5、按揉膻中穴-在胸部前正中线上，平第四肋间，两乳头连线之中点

6、按揉双侧委中穴

偷偷告诉你们一个小秘密：试试把“风油精”点涂在以上穴位，也可以有清凉降温的功效哦！

愿大家夏季安康！清凉一夏！

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炎炎夏日，善用空调勿贪凉