全国高血压日 | 认识高血压

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   2020年10月8日是第23个全国高血压日，今年宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

   目前我国高血压的发病率非常高，在18岁以上的成人中，每3-4个人就有一个高血压患者。虽然高血压的发病率高，但知晓率却很低，不到50%，相当于有一半的高血压患者不知道自己患有高血压病。

那怎样才算是血压高呢？

   分两种情况：第一，在没有使用任何降压药物的情况下，进行3次诊室血压测量，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，但这三次血压测量不是同一天测得的血压数值，可诊断为高血压。第二，家庭自测血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg也可考虑诊断为高血压。

高血压有哪些危害？

   高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。每年，全球有1040万人死于高血压。建议18岁及以上的成人要定期测量血压。

怎样预防高血压？

   高血压的发病率如此高，危害如此之大，那怎样来预防高血压病呢？导致高血压发病的原因有很多，如：超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体育活动不足等。所以，为了预防血压升高，健康的生活方式非常重要。平日要坚持运动，饮食中要限制食盐的摄入，也就是低盐饮食，少吃油脂和甜食，少吃快餐，多吃蔬菜和水果，戒烟、限酒。

如何治疗高血压？

   如果得了高血压，绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，而不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药。口服降压药物，首先使血压降至140/90mmHg以下，如果可以耐受，建议将血压降至130/80mmHg以下；如果高血压患者合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭，血压应降到130/80mmHg以下；80岁以上老年人的血压控制目标可适当放宽一点。

   总之，高血压是一种终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期门诊随访，以降低心脑血管病的发生风险。