【健康提“素”百日行动(87)】每天学习一小步,健康前进一大步!
2020-08-27 11:15青岛卫生健康
健康是人全面发展的基础,是经济社会发展的必要保障和重要目标,也是人民群众生活质量改善和全面建成小康社会的重要标志。
是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务作出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。
为加快健康青岛建设进程,不断提升广大市民朋友的健康意识和健康素养,青岛市卫生健康委员会推出【健康提“素”百日行动】科普专题,用通俗易懂的文字和图片,逐一解读《中国公民中医养生保健素养》42条知识,帮助市民学习、掌握准确实用的中医养生保健文化知识,养成科学健康的行为习惯和生活方式,为建设健康青岛注入新的活力。
不抽烟,慎饮酒,可减少相关疾病的发生。
被动吸烟(俗称“吸二手烟”)的危害也很大,15分钟的被动吸烟等于主动吸烟。研究表明,一些与吸烟者共同生活的人,患肺癌的概率比常人多出6倍。被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重,亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的概率。因此,为了自己和家人的健康,不要吸烟。
酒的医用和保健功能为人们所熟知并得以广泛运用。酒味甘辛而性热,具有温通血脉、益脾暖胃、开结化瘀、利筋骨、舒关节、润皮肤、祛寒湿等功效。酒精是一种良好的有机溶剂,与强身健体的中药相互配合,有助于稳定药性、发挥药效,起到更好的治疗作用。因此,正确而适量的饮酒方式,对于养生保健、防治疾病有一定的益处。
无节制地饮酒及不健康的饮酒习惯将对身体产生巨大的危害,尤其空腹饮酒的危害更大。饮酒直接损伤肝脏,可以导致酒精肝、肝炎、肝硬化。肝脏受损后,身体的解毒能力随之下降,机体免疫力降低,容易感染和继发其他疾病乃至肿瘤。饮酒损伤脾胃,影响人体消化和吸收功能,造成体质下降,还可引发各类消化道疾病。饮酒还会伤害心脏、脾脏、胰腺,容易引起高血压、心血管病、中风和胰腺炎。饮酒可能伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。长期酗酒还会出现酒精依赖和酒精中毒,中枢神经系统受损,导致脾气暴躁,甚至各种幻觉和妄想症。经常喝酒的人还会影响外貌,使容颜枯槁、憔悴,皮肤容易衰老,严重影响精神面貌。因此,应当谨慎饮酒。