空调病怎么防？

热在三伏，冷在三九

三伏天是一年中气温最高

最潮湿闷热的日子

在这种分分钟就能中暑的温度下

空调无疑是支撑我们舒适生活的救星

可是这个救星是把双刃剑，若使用不当，在带给我们清凉舒适的同时也会带来一些疾病，我们称之为“空调病”。

那么空调病是什么病？

为什么会得空调病？

怎样做可以预防空调病？

得了空调病后该怎么办？

……

这些问题您都清楚吗？

    空调病是什么病？

    “空调病”是一组症状。

    如果长期处在空调环境中，出现了嗜睡、易疲劳、头痛、关节疼痛或麻木、流鼻涕、腹泻、食欲不振等症状，可能就是患上了所谓的“空调病”。因为包含了一组症状，所以“空调病”也被称为“空调综合征”。

    得了空调病有什么症状？

   “空调病”的表现因各人体质不同而有异，一般容易侵袭人体呼吸道、关节肌肉、皮肤、神经系统。

    皮肤受累时，可出现皮肤干燥、瘙痒、红斑等；

    若累及呼吸道，则表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，严重者还可出现肺炎等下呼吸道问题；

    若胃肠道受累，则可表现为食欲减退、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等；

若肌肉关节受凉，则会出现腰、背、关节疼痛或僵硬，肌肉酸痛等；

    面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也可能是“空调病”的症状，严重者还会出现口眼歪斜。

    女性经常吹空调，还会引起月经不调、痛经等疾病。

    为什么会得空调病？

    其实大多数的“空调病”都是由于空调的使用不当造成的。通常在空调使用中的误区有三种。

    误区一:空调开得过低，室内外温差大。

    炎炎夏日，人们从温度极高的户外赶忙钻进冷空气时，皮肤的温度从热迅速变冷，血管从扩张状态瞬间收缩，很容易出现头痛的症状。

    如果长时间待在冷气房中，又突然走出空调房，毛孔不能及时打开，身体的调节中枢如果失当，会出现鼻塞、喉咙痛或者中暑等症状。

    所以专家建议，室内外温差在5~8度为宜，且室内温度最好不要低于26摄氏度。

    误区二:长时间紧闭门窗，室内空气不流通。

    长期开着空调，导致室内空气干燥浑浊，缺乏新鲜空气。长此以往，皮肤容易干燥发痒。特别是慢性皮肤疾病的患者长时间待在干燥的空调环境中更是瘙痒难耐。还有的人会出现胸闷头晕等症状，因为空气不流通引起缺氧。

    所以室内不宜长期闭门开着空调，应该经常通风换气。

    误区三:空调长期不清洁，细菌超标严重。

    空调使用的时间久了，内机中灰尘较多，会使细菌严重超标。长期在这样环境下用户会出现咳嗽、打喷嚏等呼吸道疾病。所以应该对空调及除湿装置要进行定期检查并清洗，尤其要按时清洁过滤网，使其真正能起到过滤病菌、粉尘和有害气体的作用。

如何预防空调病？

    一是多喝水，补充丢失的水分。

    空调机在制冷时，会使室内的空气变得越来越干燥。长期在这种干燥的空气里，眼睛、嘴巴、皮肤都会散失大量水分。

    二是每天要定时开窗、开门。

    这是为了通风换入新鲜的空气。

    三是走出房间呼吸新鲜空气。

    是为了解决缺氧的问题，不要担心外面热，只要短暂的时间就会对你的健康大有裨益。

    四是不熬夜。

    尤其夜晚娱乐活动要有节制，防止身体疲劳、抵抗力下降；睡眠充足，在一定程度上可起到预防“空调病”的功效。

    五是不要让冷气直接吹向你。

    冷气的直接吹入，很容易造成关节疼痛的病症。

这3种食物能预防空调病

    1、生姜

    生姜具有解毒、发汗解表、温胃止呕等功效，可以切丝泡水喝。

    因为长期呆在空调房里体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱逐寒气，有效排毒。要注意的是姜汤不可过淡或太浓，女性还可在姜汤中加适量的红糖。

    2、芹菜

    芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、B2、维生素C及多种微量元素、蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。摄入芹菜可以清内热，促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热。

    3、香油

    香油含丰富的维生素E，含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，具有促进细胞分裂、延缓衰老和保护血管的功能。喝点香油能增强声带弹性，使声门张合灵活有力，对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。