春天就要来了，春困还会远吗？

    一到春天，一些人总是感觉睡不醒，俗语也有说“春困秋乏”，这是不是睡眠不足导致的呢？春天老是犯困正常吗？专家介绍，春天老是想睡觉，除了“春困”和睡眠不足，还可能是某类疾病的征兆。

春困要留意了

    每年春天都会出现司机因为困倦，老是想睡觉等原因发生车祸意外，酿成悲剧。专家解释，这是因为司机在开车时，因为驾驶室里温度较高，空气流通较差，容易出现疲劳，精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后开车很容易打瞌睡，勉强驾驶还易发生交通事故。

    春天老是犯困正常吗？

    不少人总是将春困这种小事不放在心上，认为这是正常的表现。但是，专家提醒，其实“春困”给人们带来的后果不仅仅是容易引起交通事故，还可能是一些危险疾病的征兆。

基础性疾病要留意

    春天气温上升，空气逐渐湿润，人体皮肤慢慢舒展，体表的血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，所以才会产生这种昏沉欲睡的现象，当然这种现象属正常，并不算病。可是，对于原来就有一些基础疾病的患者就要留神了！春困可能是旧疾复发的前兆。

    就如同精神病发作之前所出现的抑郁症表现，肝炎前期也会出现低热嗜睡现象。此外，慢性病中如糖尿病、心脏病等也会因为体虚引起春困等。

    不过要注意，高血压病人如果在春天老是想睡觉，很可能是中风先兆。

    有些人会出现睡眠时间很长，但第二天醒来依旧不清醒的状况。专家指出，这属于“隐性失眠”。睡眠是一个复杂的过程，从思睡期、浅睡期、中度睡眠期、深睡期到梦睡眠期，五个时期循环往复，一旦周期缺少或紊乱，就会影响睡眠质量。

    夜间入睡容易、睡眠时间长、深睡眠时间相对较短，但夜间很容易被惊醒，频繁醒来，睡眠结构严重紊乱。时间一长，影响了体力及大脑功能的恢复，便牵连到白天的精神状态，常感觉犯困、困乏，看起来就似“春困”一般。

“春眠不觉晓”怎么办？   

    春困的现象比较普遍，老是想睡觉又没有什么破解之法？  

    专家有如下建议：

    首先，要保证夜晚睡眠质量和时间，让精力充沛。

    通过穴位按压就可以疏通经络，养心益神，有助睡眠，“比如按压肚脐，即神阙穴，每晚睡前用食指按压5—7分钟，可敛心静气、安然入睡，还可治疗大便秘结。

    其次，也要注意居室空气的新鲜流通，经常开窗，保持室内空气流通。

    第三，科学合理饮食，不多吃寒凉、油腻、黏滞的食物，也不过多饮酒。

    第四，对驾驶员来说，要避免长时间驾驶车辆，出现疲劳及时停车休息。

    如果“春困”比较严重，通过上面所说措施还是难以缓解，就要考虑可能是某种疾病的前兆，尽快咨询专业医生或是到医院就诊，避免错过最佳治疗时间。