青岛发布重污染天气橙色预警！雾霾天气来了，我们怎么应对？

    青岛这两天的温度格外“温柔”，然而伴随着气温的回升，空气质量也有所波动，10月31日，青岛发布重污染天气橙色预警，并于2019年10月31日12时启动重污染天气Ⅱ级应急响应。

    天气忽冷忽热，雾霾天气又来袭，流感、肺炎等呼吸道传染病也进入高发季，这样的情况我们应该如何应对，保证身体健康？面对雾霾，我们还能做点儿什么？

什么是雾霾？

    雾霾是雾和霾的组合词，其实是差别很大的两种事物，但目前我国很多地区把两者一起作为灾害性天气预报，统称“雾霾天气”。这里面对人体危害较大的就是我们经常听到的：PM2.5。

    PM2.5是一种细颗粒物，指环境空气中空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物。它能较长时间悬浮于空气中，其在空气中含量浓度越高，就代表空气污染越严重。与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，面积大，活性强，易附带有毒、有害物质（例如，重金属、微生物等），且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。

雾霾会引起哪些疾病？

    PM2.5进入人体到肺泡后，影响肺功能及其结构；降低呼吸系统免疫功能；使呼吸系统疾病患癌率增加。颗粒物引起的三类疾病值得重视：

    （1）呼吸系统感染性疾病：包括流感、肺结核和肺炎等；

    （2）过敏：包括由自然过敏源引起的哮喘和肺泡炎；

    （3）PM2.5极易吸附多环芳烃等有机污染物和重金属，使致癌机率增加，尤其肺癌发病率增加等。不仅呼吸系统疾病，还增加心血管系统疾病的发病率及死亡率。

如何应对雾霾？

    1、网络流传称“猪血、鸭血能除尘防霾”，这些所谓的“秘方”，完全没有科学依据。首先，消化道和呼吸道是两条独立的通道，动物血没有能力跨越时空去吸附呼吸道的粉尘。其次，动物的血浆蛋白并无特殊之处，不会产生任何具有除尘功能的新物质。其它食物也是一样，都不能清除我们人体所接触的雾霾。

    2、雾霾天，最好的防霾“秘方”就是不出门或少出门，更不宜晨练。尤其是患有呼吸道疾病和心血管疾病的老人。必须出门则短平快、戴帽子、口罩，穿长衣；此外入室后尽快清洁皮肤、洗鼻，少抽烟、早睡觉、多喝水等。

    3、正确的开窗通风和佩戴口罩。家具、装饰物等也会释放有毒、有害气体，抽烟、做饭也会产生污染物，人们长时间在室内活动，空气中二氧化碳、微生物和细菌含量都会不断累加，对健康影响也很大。所以雾霾天，室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，可以选污染物较少的时候再开窗通风。若遇到连续污染天，开窗通风时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。此外，在开窗时间有限的情况下，使用加湿器、如果有条件安装空气净化器都是可取的办法。

    市面上口罩种类繁多（3M、活性炭、医用口罩、N95等等），雾霾天佩戴什么口罩效果最好？事实上一般常规口罩不会起到作用，因为颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。另外还要注意口罩本身有使用寿命，用久了，就起不到应有的防护作用，而且还容易污染，反而出现问题，所以要及时更换。