什么时间测血压值最准？

    高血压患者最主要的任务就是控制血压，让血压保持在一个正常的范围，但是有些人，血压却总是忽高忽低的，这就要从自身找原因了。

为什么你的血压忽高忽低？

    首先，要考虑血压测量的方式是不是正确的，如果不正确，则会导致多次测量结果不同。其次，身体的不良情况也会导致血压发生波动，比如营养不良、便秘、焦虑等。再者，就是疾病因素，比如糖尿病、高血脂，也可以导致血压发生波动。最后，不规范使用药物也会导致血压发生波动，包括：擅自增加药量或者频繁用药;血压升高就吃药，不高就不吃药等。

  

    如果你的血压总是忽高忽低的，那么，要考虑是否是上述这些因素导致的，然后针对性的解决。另外，鉴于血压测量是高血压患者必备的一项技能，下面介绍一下关于血压测量时需要注意的一些事项。

关于血压测量的二三事

    1.一天中什么时候测量血压最准确？

    一天分为早中晚三个时间，而对于人体的血压来说，也会根据一天当中不同的时间点出现不同的区别，也就是说血压有高峰期，也就有低谷期。通常情况下，人的血压是有一个明显的昼夜节律性的，那就是白天活动状态下血压是比较高的，夜间休息的时候血压是比较低的。而在血压高的时候来测量血压，结果可能会准确一些，所以，建议每天早上醒来的时候测量血压，并且最好每天都在同一时间测量血压。除此以外，当身体出现头晕、胸闷、心慌等症状时也要及时测量血压。

    2.如何量血压？

    首先，测量血压前，最好先休息几分钟。还有在测量血压前半个小时，要尽量避免抽烟、喝酒，还有浓茶和咖啡也要避免，最好是排空小便，这样血压的测量结果更准确。

    然后，测量血压时，要注意尽量在一个比较安静的环境下进行，温度也要适宜，这样测出来的结果是比较准确的。

    最后，测量血压时，姿势也要注意，最好是坐着，保持全身肌肉放松，心情放松，避免紧张、焦虑、激动等情绪，因为这些行为都可能会引起血压数值的波动；测量血压时，最好用右上臂测量血压，要注意把袖子捋上去，不要让袖子挤压到测量用的袖带，同时，肘部和心脏最好保持在同一水平线上。