母乳喂养，新手妈妈要远离这些误区

    母乳喂养好处多，母乳是婴儿最理想的食物，倡导母乳喂养，需要社会、医院、家庭等在各方面给予新手妈妈支持和鼓励，增加她们的信心。2019年5月20日是全国母乳喂养宣传日，让我们一起来关注母乳喂养！

母乳喂养优势

    母乳中含有婴儿出生后4-6个月内生长发育所需的多种营养物质。如适合新生婴儿的蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷还有足量的维生素等营养成分；母乳清洁、卫生、新鲜、无菌、温度适宜，是初生婴儿理想的食物。

    母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质，能保护婴儿少患病，提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力。对母亲来说，哺乳可以减少母亲产后出血，有利于子宫恢复，而且可抑制排卵，降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率。

    世界卫生组织与联合国儿童基金会共同倡议：婴儿出生后1小时内开始母乳喂养；最初6个月内纯母乳喂养；婴儿6个月后应及时添加辅食，在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁或以上。研究表明，我国6个月内纯母乳喂养率整体偏低，母亲在进行母乳喂养时需要得到积极的支持。

母乳喂养妈妈怎么吃

    碳水化合物：米、面、杂粮等含有丰富的碳水化合物，是妈妈和宝宝能量的来源。

    蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等，可提供优质的蛋白质，为宝宝生长发育打下坚实基础。

    矿物质：牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。

    维生素：深绿色、黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当晒太阳可补充维生素D；粗粮、蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是猕猴桃、山楂等维生素C含量丰富。

    哺乳期的妈妈建议不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。

这些误区要远离

    1.母乳喂养会导致乳房下垂

    宝妈在怀孕时乳房会变大，因为怀孕时体内激素分泌会变多，乳房就会变大，而生完孩子后，体内激素都开始减少且慢慢回到正常水平，胸部自然就会变小。有的宝妈因害怕自己胸部下垂，减少给孩子喂养母乳的次数是不科学的。乳房下垂有多种因素，并不仅仅因为哺乳，宝妈们要有科学的认识。

    2.感冒时一定不能喂母乳

    有的新手宝妈一旦发现自己有生病的迹象，就会立刻停止母乳喂养宝宝，要根据实际来判断。就感冒来说，如果宝妈只是轻微的咳嗽，没有发烧也没吃药，可以佩戴口罩继续喂奶。相反的，如果宝妈感冒发烧比较严重，就要停止喂养母乳及时治疗感冒，以免传染宝宝。

    3.乳汁较稀就是营养不足

    “乳汁较稀是营养不足”这个说法不完全准确，乳汁的浓稠程度受很多因素影响，包括饮食、情绪等，不能一概而论。