【齐鲁医答】高血压患者如何进行自我管理？

    你知道吗？我国平均每3个成人中就有1人患有高血压，多次在安静状态下测量血压，如果收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。

    长期高血压会引起心、脑、眼、肾、全身血管等靶器官的损害，导致严重并发症，如脑出血、脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、慢性肾功能衰竭、视网膜病变、外周动脉硬化等。

    高血压的管理常有以下误区：

    忽视对血压的日常监测；

    凭感觉用药，头晕吃药，头不晕停药；

    降压治疗后血压正常了就停药；

    认为是药三分毒，不愿意长期服用降压药；

    频繁更换降压药

    ……

    以上错误认识和做法非常有害。无论停药还是频繁换药，都会使您的血压再次升高或波动过大，加重对身体的损害。

    山东大学齐鲁医院（青岛）心内科医生提醒您，为了科学有效地管理好血压，建议高血压患者做到以下几点：

    1.规范服用降压药物：坚持长期、甚至终生服药，切不可间断服药或随意停药。

    2.坚持监测血压和复诊：每日于晨起排尿后、晚上入睡前测量血压、心率并记录。复诊时携带血压记录本。

    3.不同患者的降压目标：一般高血压患者≤140/90mmHg；伴有糖尿病、肾脏疾病和病情稳定的冠心病、心力衰竭和脑血管病的高血压患者≤130/80mmHg。同时，您的血压不应低于90/60mmHg。

    4.保持健康生活方式：戒烟戒酒、低盐低脂饮食、减重、适度运动、不熬夜、保持心情愉悦。

    通过上述措施综合管理血压，并规范服药，能够帮您控制好血压，降低心血管疾病风险，延缓心血管疾病进展，提高生活质量！