生活中这十大不良习惯，是导致癌症的主要原因

    1.老喝滚烫水

    现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。

    2.蔬果吃得少

    蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。研究显示，少吃蔬菜的人，患肺癌、胃癌的可能性增大。专家指出，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克。 

     3.过量饮酒

    过量饮酒会诱发癌症。因为酒精可以降低肝脏的解毒功能，使胃增加对致癌物的吸收。所以，为了防癌，最好不饮酒。

    4.生活不规律

    上班族经常饥一顿饱一顿，睡眠无保障，使体内的免疫功能下降。而这，正是癌症高发的原因之一。

    5.紧张

    社会竞争使部分人群的精神上长期处于紧张状态。有证据表明，过度紧张、长期忧愁等负性情绪是一种促癌因素。

    6.夜晚不睡觉

    很多人因为工作而熬夜加班。专家指出，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它容易让白血病、乳腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。

    7.坐下不想动

    德国专家指出，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

    8.爱钻牛角尖

    临床发现，工作中爱较真的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

    9.常吸二手烟

    除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌等。研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟更大。因此，最好远离二手烟。

    10.装修太豪华

    装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。专家建议，装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。