现在很多家庭还在严格遵循传统的坐月子方法。然而科学在发展，时代在进步，古时的传统并不能全部与现代生活相适应，更何况有些传统是违背科学的。近几年，发生了好几次因为中暑导致产妇身亡的悲剧，足以说明人们对科学坐月子的认知程度还不够。夏天如何坐月子？下面这些误区，请新晋妈妈们一定避开，这样即使在炎热的夏天坐月子也不再是苦差事。

误区一：不能碰水、洗澡、洗头

    古代没有自来水，生活用水很珍贵，人们卫生意识差，肯定不会像现代人这样经常洗澡，一个月不洗澡恐怕也无所谓。但现在我们了解到人体表皮细胞不断更新，脱落细胞加上外界附着在皮肤上的灰尘，还有夏天的汗液、产妇恶露等分泌物，不洗澡真的不行，不仅妈妈自己不干净，还会把细菌传播给新生婴儿。所以，现代医学主张妈妈洗澡，只要注意水温要控制在36℃—40℃即可，水温不可过低或过高，以免着凉或因水温过高导致虚脱等问题。

误区二：不能下床

   产妇子宫内往往有积血和蜕膜组织，形成恶露，不及时排出，容易留在宫腔内，若妈妈总是躺着，不起床活动，这些东西很容易排不干净，所以建议妈妈们每天起床活动一下，由于产后身体虚弱，重体力劳动和运动就不要做了，但轻松的简单家务和散步等轻度运动是没问题的。随着与国际友人交流日益增多，我们了解到大部分国家的女性并没有“坐月子”一说，很多妈妈刚生完宝宝也照样出门。另外，出门散步对产后抑郁症的恢复也大有好处。

误区三：不能着凉必须捂着

   夏天里坐月子，妈妈们最头疼的就是“不能着凉，必须穿很多捂着”，前面我们提到由于坐月子而身亡的几位妈妈也就是因为这点才中暑的，初生的喜悦变成悲剧，就是因为盲目遵循传统。冬天冷，捂着就罢了，夏天气温高，干嘛还要捂着？空调只要不直吹，温度调节至合理安全的26℃，就没问题，不敢吹空调，风扇也行。否则，一味多穿，即使妈妈受得了，体温调节中枢尚未发育完全的婴儿也受不了啊！

误区四：多喝汤水补身、下奶

    产后补充营养是必须的，但补什么、怎么补都必须科学有效地进行，产后适合进食富含蛋白质、维生素和微量元素的饮食，而不是油腻的汤汤水水。月子餐需少盐是因为婴儿肾脏代谢率不高，妈妈吃太咸，婴儿从妈妈奶水里得到过多盐分，给肾脏造成负担，但若是非母乳喂养，妈妈可按照自己的饮食习惯，当然也要合理，不能太重口。夏天人体出汗多，钠离子流失增多，盐太少对妈妈身体也没有好处。

    祖先留下坐月子的传统，也是为了产后的妈妈能够好好恢复身体，宝宝能够健康成长。我们现代的继承者要保留初心，取其精华，去其糟粕，让坐月子变成美差，而不是苦差事。祝愿每一位妈妈和宝宝都健康快乐地度过每一天！