关于“坐月子”的那些传说

    十月怀胎，一朝分娩。产后各种问题接踵而至，如何坐月子更成为头等大事。公说公有理婆说婆有理，那么什么是科学的坐月子呢？

月子里不能洗头、洗澡？

    这个说法大多数年轻妈妈都很熟悉，其实产后更要注意卫生。月子期间，新陈代谢比较旺盛，易出汗，而且要排恶露。在阴道顺产情况下，产后体力恢复了就可以洗澡。如果是剖宫产，一般产后7到10天，伤口愈合后也可以洗头洗澡。但需要注意保暖，应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣等避免感冒。

月子里不能下床？

    产后需要多卧床休息，少负重，以避免胃下垂、子宫脱垂。但不能绝对卧床，因为产后处于高凝状态，容易发生下肢深静脉血栓、肺栓塞等情况。

月子里不能吃水果、蔬菜，食物最好不加盐？

    月子期间需要多吃水果。应选择易吸收、消化的应季水果。吃水果时尽量切成小块、别冰凉的就吃。将水果煮熟了吃也不对，加热过程会破坏水果中的养分。产后可以吃蔬菜，而且需要多吃。多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，还能避免产后痔疮加重。也可以吃盐，只是宜清淡些，如果完全不吃盐会导致体内电解质失衡。

月子里不能刷牙？

    月子里不仅能刷牙，而且需要比平时更注意口腔卫生。宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。

坐月子不能看电视玩手机？

    坐月子确实应该少看电视玩手机。少用眼、多睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇产后抑郁症。

月子里不能穿高跟鞋和皮鞋？

    月子里尽量不穿高跟鞋及硬质皮鞋，建议选择带有脚后跟的，防滑的鞋子，整体上以轻便、舒适为主。

坐月子不能吹风，再热也要盖好被子？

    坐月子“捂”，这是非常错误的观念。尤其夏季分娩的产妇，如果产后体质虚弱，又处于高温、高湿环境中，很有可能会发生中暑。如不及时解救，病情会急剧恶化，产妇发生呼吸衰竭，一旦抢救成功后，往往会留下后遗症。所以产妇所在的房间要注意通风，但不要直接吹冷风。

产妇月子里不能运动？

    产妇在月子期间可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。产后运动要持之以恒。

    坐月子不是一个死规矩，而是一种理念，最讲究的应该是身心健康，该吃吃，该睡睡，该洗洗，该动动，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康！