开学综合征的“结”与“解”

   

    上课犯困打盹、哈欠连天；情绪低落、心烦意乱；学习动力不足、提不起精神；屡屡迟到并有厌学的倾向……

    开学伊始，孩子们的这些表现急坏了家长。而这样的现象并不罕见，我们不禁要问：孩子们怎么啦？

    开学综合征——这个熟悉又陌生的“朋友”伴随着“开学”这件盛事再次如约而至。曾有调查显示：36.12%的学生承认自己有“开学综合症”症状；其中，177名受访男生中，29.94%承认患有该症；432名受访女生中，38.66%承认患有该症状；焦虑浮躁、情绪低落、内心恐惧是三大主要表现症状。

    既然开学综合征无可避免，那么今天，我们就来详细聊聊开学综合征的“结”与“解”。

    开学综合征是什么呢？学生对新学期学习生活明显不适应的非器质性的状态表现，我们把它称之为“开学综合症”。

    主要诱因是“开学”这个特殊事件。“开学”代表了由有父母呵护、安逸的家庭环境转变为需要自己去独立面对生活、学习、人际交往等问题的压力状态。

    主要表现为情绪低落、心烦意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还伴有头痛、胃痛等身体上的不适等。

    “开学综合症”的出现，与来自学校、家庭方面的压力以及学生的年龄、性格、压力调整适应能力等有关。其“结”的产生原因主要有以下两种：

    首先，反差太大。放假了，终于可以舒舒服服、彻彻底底地放松一下了，相信所有的学生都会有这样的心理。于是，睡懒觉、饮食不规律、熬夜看电视、玩游戏、敷衍应付作业成为假期的常态。而面对这些，家长出于疼爱舍不得管或管不了时，就会导致学习和生活失去规律，开学后因生活上发生巨大转变而产生心理和生理上的不适。 

    其次，要求太多。家长通常对孩子有太多的期待，于是假期里给孩子报各种各样的补习班、特长班，而孩子本打算好好休息和放松的想法成为泡影。开学后，又要继续面对紧张有序的学校生活和各种各样的考试。此时家长如果再次对孩子表现出过高的期望，加之孩子本身又具有过于追求完美的性格，那么紧张甚至恐惧的心理随之产生，进而导致开学综合征的产生。

    那么，当学生出现开学综合症后，如何在短时间内帮助他尽快调整好状态，积极投入到正常的学习生活中去呢？其“解”的方法有以下几点： 

    第一，学校方面：开学之初，学校可适当组织开展一些丰富多彩的文体活动，适当放慢学习进度并降低学习强度，教学可更多借助现代化教育手段充分发挥多媒体动画、声音、图像等技术优势来吸引学生的注意力，提高其学习兴趣。同时老师在开学初期要注意观察学生状态，对不容易进入状态学生应多与其交流沟通，了解学生遇到的困难，帮助学生完成心态的转换。

    第二，学生方面：开学之初，学生可根据自己的需求和实际情况，制定合理的作息来适应学校生活。此时不宜给自己制定过高的学习目标，可给自己列一个相对比较轻松的学习计划，这样既可以树立自信心，而且还可以消除假期后的失落感，让心情慢慢平静下来。若遇到适应方面的困难，可及时跟家长与老师沟通，寻求他们的帮助。

    第三，家庭方面：开学之初，由于家庭生活作息规律的改变，家长也会出现一定的焦虑。而当孩子出现开学综合征之后，家长不要表现出过度的紧张和焦虑, 以免给孩子造成暗示强化的作用, 加重孩子的症状，家长需要知道这是孩子的早期适应，帮孩子逐渐调整好作息时间和心态，收回假期生活中过于放松的心。此外，家长要耐心倾听孩子的诉说，多与孩子沟通与交流，给予足够陪伴和理解，切忌一味的要求和斥责。家庭可以给自己1~2月的时间储备期来进行调整适应，不要对孩子期待过急，以免加重孩子的症状。同时家长需多与老师沟通交流，详细掌握孩子在学校的表现，多与老师配合，共同努力帮助孩子适应学校学习环境。 

    当然，对于“重症患者”，家长可带孩子来医院就诊，适当配合心理咨询，减少孩子的恐惧感。

    开学啦，让我们放松心情，以从容平和的心态去迎接新学期的开始吧！