关节炎能运动吗？大部分早期患者可通过调整生活方式及适度运动缓解症状

    天气变化，如降温、阴冷、寒冷、风速加大等，有关节炎患者特别敏感，对他们来说，因存在病变组织，不能及时随天气变化排出细胞中的液体，致使病变部位的细胞压力比周围正常组织高，就会引起病变部位的胀痛感。这也是关节炎患者能预知天气变化的原因之一。

    天气变化时大气中带正负电荷的大气分子会出现移动和其他变化。由于不同电荷互相吸引撞击，产生一系列电磁现象和电磁波，可使人体细胞内外存在正负电荷的电位差。正常人对这种电位差能始终保持着平衡，而关节炎患者由于局部毛细血管和组织发生了变化，就会释放出一些炎性物质，使得神经末梢受压迫而产生酸痛感。虽然气温、气压、湿度等诸多要素变化可引起关节疼痛加重，但这些变化都没有电磁波来得快。所以，往往当地的天气还晴朗，而异常的电磁波已把天气变化的信息传递过来，这是关节炎患者能预知天气变化的另一个重要原因。

    那么，到底什么是关节炎？得了关节炎还能运动吗？怎样预防保健？

    一、什么是关节炎？

    骨关节炎，是常见的慢性关节炎，是软骨的长期退变性变化，又称为退行性关节炎或增生性关节炎。在该关节韧带的附着处，常因骨质增生后形成骨赘，俗称“骨刺”。全身大小关节均可受累，多累及膝、髋、手指间关节、脊柱的关节突关节（常伴椎间盘退行性变）。

    二、骨关节炎有哪些症状？

    常见的症状包括关节疼痛、僵硬、活动受限或不稳、活动时或疲劳后疼痛加重，休息后缓解，有时开始活动时有僵硬感及疼痛，但稍加活动后，疼痛反而减轻。关节活动有摩擦感，当软骨脱落成为关节内游离体时，患者有关节的突然绞锁（关节卡住了的感觉）。也有一些患者，仅在拍摄X线片时发现骨刺，而无任何症状，称无症状骨关节炎。

    三、骨关节炎患者如何自我保健及锻炼？

    大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确适度的运动、锻炼，不需要打针吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善。在运动时，应掌握不负重或少负重的原则，减少关节磨损以增强肌肉力量、增加关节活动度为目标，达到增加耐受性、减轻疲劳、增强抵抗疾病综合能力的目的，从而防止病变进展。要注意以下几点： 

    1.不宜爬山，减少爬楼梯；

    2.避免蹲马步，下蹲时应扶物借力；

    3.提倡骑自行车代步及游泳；                 

    4.关节部位要保暖，避免着凉受潮。

    四、骨关节炎的治疗方法有哪些？

    1.休息、减肥、避免外伤，使用手杖减荷；

    2.肌肉锻炼以增加关节稳定性；

    3.配戴护膝保暖；

    4.中医针灸、按摩、推拿、理疗等传统治疗有一定效果；

    5.药物治疗有口服镇痛抗炎药、软骨保护剂（改变病情药）及关节内注射关节润滑剂等。老年人易对各种药物产生不良反应，尤其是应注意胃肠道、心肝肾的副作用，因此一定要在医生的指导下使用。

    6.手术治疗：包括关节清理术、截骨术、关节融合术、人工关节置换术及关节镜手术等。关节镜可对关节内的疾病进行观察、诊断和治疗。人工关节置换术对关节广泛破坏、畸形明显、活动受限、严重影响日常生活的关节病是一种很好的治疗方法，可消除关节疼痛，改善关节功能，提高生活质量。但各种手术都有各自的适应症，一定要听从医生的意见。