你的关节还好吗？

    每年10月12日是“世界关节炎日”， 关节炎是最常见的慢性疾病之一。 

    一、什么是关节炎？

    骨关节炎，是常见的慢性关节炎，是软骨的长期退变性变化，又称为退行性关节炎或增生性关节炎。在该关节韧带的附着处，常因骨质增生后形成骨赘，俗称“骨刺”。全身大小关节均可受累，多累及膝、髋、手指间关节、脊柱的关节突关节（常伴椎间盘退行性变）。

    二、骨关节炎有哪些症状？

    常见的症状包括关节疼痛、僵硬、活动受限或不稳、活动时或疲劳后疼痛加重，休息后缓解，有时开始活动时有僵硬感及疼痛，但稍加活动后，疼痛反而减轻。关节活动有摩擦感，当软骨脱落成为关节内游离体时，患者有关节的突然绞锁（关节卡住了的感觉）。也有一些患者，仅在拍摄X线片时发现骨刺，而无任何症状，称无症状骨关节炎。

    三、骨关节炎患者如何自我保健及锻炼？

    大部分早期骨关节炎的患者通过调整生活方式及正确适度的运动、锻炼，不需要打针吃药，疼痛及运动不适的症状就能得到改善。在运动时，应掌握不负重或少负重的原则，减少关节磨损以增强肌肉力量、增加关节活动度为目标，达到增加耐受性、减轻疲劳、增强抵抗疾病综合能力的目的，从而防止病变进展。要注意以下几点：

    1、不易爬山或减少爬楼梯；

    2、避免蹲马步，下蹲时应扶物借力；

    3、提倡骑自行车代步及游泳；

    4、关节部位要保暖，避免着凉受潮。

    四、骨关节炎的非手术治疗方法有哪些？

    1、休息、减肥、避免外伤，使用手杖减荷；

    2、肌肉锻炼以增加关节稳定性

    3、配戴护膝保暖；

    4、中医针灸、按摩、推拿、理疗等传统治疗有一定效果。

    5、药物治疗有口服镇痛抗炎药、软骨保护剂（改变病情药）及关节内注射关节润滑剂等。

    老年人易对各种药物产生不良反应，尤其是应注意胃肠道、心肝肾的副作用，因此一定要在医生的指导下使用。

    五、关节炎的手术治疗方法有哪些？

    手术治疗包括关节清理术、截骨术、关节融合术、人工关节置换术及关节镜手术等。关节镜可对关节内的疾病进行观察、诊断和治疗。人工关节置换术对关节广泛破坏、畸形明显、活动受限、严重影响日常生活的关节病是一种很好的治疗方法，可消除关节疼痛，改善关节功能，提高生活质量。但各种手术都有各自的适应症，一定要听从专科医生的意见。

    六、膝关节置换术后注意事项？

    1、保持局部清洁卫生。

    2、加强营养的摄取：供给高蛋白膳食，同时供给足够的碳水化合物，可以减轻伤口肿胀。

    防止感染；供给富含胶原的猪皮或猪蹄类食物促进伤口愈合；供给富含铜的食物：瘦肉、肝、水产、虾米等；供给富含多种维生素及矿物质的食物。

    3、日常生活活动能力训练：患者坐在床边，主动屈伸小腿或坐在床上，膝关节下垫一枕头使膝关节屈曲，然后伸直，每日多练习。同时配合全身关节的运动，可增强肌肉力量，并使全身得到锻炼，增强体质，训练中避免剧烈活动，不要做跳跃和急转运动，防止关节损伤。

    4、注意保护关节：不要扭曲膝关节，当转身但没有移动脚时，不要进行高强度的活动，如跑、跳、竞走或打篮球。应当先移动脚，再转身。

    5、避免爬山、爬楼梯等活动，以减少关节的磨损，女性病人避免穿高跟鞋。

        6、遵医嘱定期复查。