人工膝关节置换术后康复指导
2015-03-27 10:13关节外科
人工髋关节置换术后康复指导
踝泵运动
要领:踝关节用力向上勾起,保持5秒钟,再用力做下蹬的动作,同样保持5秒钟。强度指标:每组10~20次,每天20组。训练时间:术后当天开始直至拆线。
股四头肌等长收缩练习
要领:用力绷紧大腿前侧的肌肉,保持肌肉张力,但不要将下肢抬起。强度指标:每组20次,每日10组。训练时间:术后当天直至拆线。
床上坐起练习
要领:由平卧位慢慢坐起,双手位于身后支撑在床上。注意髋关节屈曲不能超过90度。强度指标:每次30分钟,每天3~4次。训练时间:术后第2天开始至能够坐床边。
髋膝关节屈伸练习
要领:保持足跟不离开床面,将下肢慢慢屈起,保持5秒钟,而后再慢慢伸开。强度指标:每组10次,每天10组。训练时间:术后第2天开始直至拆线。
平卧位外展肌力训练
要领:平卧在床上,将下肢向外侧展出,保持15秒钟,再慢慢收回。强度指标:每组10次,每天10组。训练时间:术后第2天至第7天。
平卧位股四头肌肌力练习
要领:仰卧在床上,膝下放一适当枕垫,做伸直膝关节的动作,保持10秒钟,然后放下。强度指标:每组10次,每天10组。训练时间:术后第2天开始直至拆线。
坐床边练习
要领:床上坐起,慢慢转动身体,保持身体和下肢一起转动,直至坐到床边。强度指标:每次30分钟,每日4~5次。训练时间:术后第3天开始直至拆线。
坐位股四头肌肌力练习
要领:坐在床边,做伸直膝关节、抬起小腿的动作,保持10秒钟,然后放下。强度指标:每组10次,每天10组。训练时间:术后第3天开始直至拆线。
侧卧位外展肌肌力训练
要领:侧卧在床上,手术侧下肢在上,两腿之间夹一软枕,向上抬起手术侧下肢,保持10秒钟,然后慢慢放下。强度指标:每组5次,每日10组。训练时间:术后1周开始。
上下床训练
要领:坐到床边,保持手术侧下肢伸展状态,慢慢向下挪动身体,直至非手术侧下肢先落地,慢慢站起并扶好双拐或助行器,在床边站立。上床时反之,先坐到床边,再将身体挪动到床上。强度指标:每次20~30分钟,每天3次。训练时间:根据医生的医嘱,一般术后1~2周开始。
保护下行走训练
要领:扶双拐或助行器,平路进行行走训练,注意掌握好平衡,避免摔倒。强度指标:每次10~30分钟,每分钟50米左右,每日2~3次。训练时间:根据医生的医嘱,一般术后2周开始。