爱美必看！秋冬天气干冷，皮肤保湿怎么做？

正常人身体70%是由水构成的，其中，表皮中水含量约为10%~30%。秋冬天气寒冷，人体皮脂和汗液分泌减少，随着皮肤水分逐渐蒸发，容易引起皮肤干燥；此外，长期在暖气房内、洗澡时水温过高等因素也会加速皮肤水分流失。所以，做好秋冬皮肤保湿尤为重要。正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障（即角质层+皮脂膜）完成。但当环境过于干燥或屏障功能损伤时，皮肤的失水速度加快，角质层水分含量降低，皮肤就会出现干燥、脱屑等状况。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤的屏障功能。

日常生活中有一些我们常做的“护肤”举动，其实是误区，也可能是造成皮肤保湿能力下降的原因： 

1、过多去除皮肤的天然油脂：如用太热的水、用清洁力过强的洁面、洗浴产品尤其是皂基产品。

2、过于强力的清洁方法：经常性卸妆；过于频繁地洗脸，例如每天洗脸超过2次，且过度清洁；经常搓澡；经常搓澡，如每周超过1次，每次很用力导致皮肤出痧。

3、过多去除角质：不当使用去除角质产品如磨砂膏、撕拉式面膜等，导致角质层变薄。

4、过多面膜：每天敷面膜，或者每次时间超过20分钟，甚至敷着面膜过夜等。

那么，我们应该如何正确地进行皮肤保湿？ 

1、主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤，避免上述不恰当的“护肤”方式，保护真皮和表皮的健康和活力，这样皮肤本身的保湿能力才能得到保障。

2、注意改善环境湿度。冬天干燥，尤其在北方有暖气的室内，要注意使用加湿器增加空气的湿度，室内可种植大叶绿色植物。

3、少熬夜。熬夜在中国传统被认为“伤阴”，会导致体液消耗，使皮肤干燥无光，嘴唇焦裂。 

4、避免风吹。冬天出门尤其是遇到大风天应戴口罩，一则亚洲人皮肤较为敏感(包括对风)，二则空气流动速度快，水分流失速度亦会增加，戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失。 

5、加强防晒。做好防晒能够减少紫外线对皮肤的损伤。 

6、多吃新鲜水果蔬菜。尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物。 

7、外用霜、乳类保湿产品。这些产品不仅仅滋润皮肤，也可以起到外部屏障的作用，减少皮肤水分蒸发，使皮肤平滑、柔润。 

8、水光针、光子嫩肤等治疗。应根据自身情况在专业医生的指导下进行中胚层疗法及光电美容治疗等。 

山东大学齐鲁医院（青岛）整形美容科提醒您：

 皮肤干燥严重者要注意及时到正规医院接受治疗。

 如果能保护好皮肤自身的屏障功能，即使在寒冷秋冬，也能无惧干燥。