如何预防与治疗颈椎病？

    颈椎病的预防主要是针对其发生的病因进行的。如患者有长期俯卧位睡眠习惯，或有一些中、小学生在中午休息期间俯卧于课桌上午休均会导致颈椎的生理曲度消失，严重者还会导致反弓曲度的生成，使得颈椎间盘、椎间隙、椎间孔均出现不同程度的移位或狭窄；使神经根或颈髓受到卡压而产生颈椎病的表现。与此同时，长期的座位伏案工作则是引发慢性颈椎劳损的更加常见原因。针对上述不良的坐姿睡姿进行适当的矫正即可有效的预防颈椎病的发生与发展。

    (1)适度的颈部活动，特别是经常向上仰望可以有效地缓解由于颈椎病所导致的颈项部肌肉紧张疼痛。

    (2)颈部舒展运动可以经常性的重复以放松颈部肌肉减轻疼痛与沉重感。

    (3)颈椎病的治疗需要依据颈椎退行性病变所造成的损伤程度来判断和决定。

    (4)如颈椎病变有明显的神经根压迫症状，出现剧烈疼痛和上肢的瘫痪，甚至出现颈部脊髓的压迫症状与体征则需要进行外科手术减压治疗。同时，也可以选择维生素，或其他神经营养药物进行治疗。

    (5)物理治疗如热敷，红外线照射，局部肌肉按摩等可以起到放松肌肉、缓解疼痛的作用。

    (6)某些中医药治疗方法，如艾灸、镇痛膏药、按摩等也对缓解紧张的肌肉有作用。

    颈椎病的发生、发展与年龄，不良的生活习惯或工作习惯有着密切的关系，也与某些代谢性疾病（如骨质疏松症）有关。早期对生活习惯的矫正，适当的颈部运动，以及适当的体育锻炼是预防颈椎病发生发展的必要措施。