预防老年痴呆的常见方法有哪些？

    老年痴呆典型症状：记忆力衰退，影响日常起居活动；处理熟悉的事情出现困难；对时间、地点及人物感到混淆；判断力日渐减退；常把东西乱放在不适当的地方；抽象思维开始出现问题；情绪表现不稳及行为异常；失去做事的主动性；语言表达方面出现困难。如何预防老年痴呆?

    一、饮食均衡：避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖、蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。
    二、适度运动：维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力。做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。
    三、避免酗酒、抽烟，生活有规律。
    四、预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。 

    五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。 

    六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。
    七、要积极用脑，预防脑力衰退。如看电视连续剧时，说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
    八、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值保持年轻的心，适当打扮自己,避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。