如何正确应对骨质疏松症？

       骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。常见的骨折部位是腰背部、髋部和手臂。

       很多老年朋友认为骨质疏松随年龄增长必然出现、无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。

       正确应对骨质疏松症，应注意以下几点：

       首先是倡导健康的生活方式：（1）均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。（2）适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。（3）增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。  

       第二是定期检查，防患于未然：女性绝经后，男性60岁以后，应每年进行一次骨密度检查；有骨质疏松倾向的高危人群，重点预防，及早筛查。

       第三是到正规医院就诊，规范治疗。在补充钙剂和维生素D的基础上，骨质疏松的治疗药物还包括双磷酸盐、降钙素、四烯甲萘醌、雌激素、选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺激素、锶盐等，需在专科的医生的治疗下选用最合理的方案，治疗过程中需监测血钙、尿钙、骨代谢标志物，定期复查骨密度。