肘关节康复科普

    肘关节因外力造成的损伤通常都需要一段时间的制动来恢复损伤的软组织和骨质，而制动后关节往往会出现不同程度的功能活动障碍，所以应该在不影响愈合的情况下进行适当的康复训练以减少功能障碍，应尽量防止不利于骨折愈合的活动.如外展型肱骨外髁颈骨折的外展活动,内收型的内收活动,肱骨干骨折的肩关节旋转活动,伸展型肱骨髁上骨折的伸肘活动,屈曲型的屈肘活动,前臂骨折的旋转活动等,都应予避免.

意见建议:

*肘关节的康复训练应根据个人自身条件和手术情况不同，在医生的指导下完成。

*功能训练中不可避免的会有疼痛，以疼痛在第二天训练时消退至原水平且不引起肿胀加重为原则，循序渐进。

*肘关节的恢复应同时注意关节角度和肌肉力量的训练，尤其是肘关节周围包括肩关节和腕关节附近的肌肉力量和关节活动。

*早期的关节功能训练每日训练量不宜过大，且不能同时反复进行屈和伸的训练，避免骨化性肌炎的发生。

*训练时应严格监测皮肤温度（同健侧肘关节作比较）活动练习后应立刻给与冰敷10-20分钟。

*肘关节出现功能障碍时应先以屈曲、旋前位的功能恢复为主，因为屈曲旋前位的功能活动日常生活中最常用到（喝水、梳洗）
1,早期：锻炼的主要形式是肌肉有节奏的收缩和放松.上肢可握拳,悬臂,提肩,使整个上肢肌肉收缩,再放松.。

2,中期：此时局部肿痛消失,骨折端因已有钎维性愈着,骨痂逐渐增加,较稳定.在夹板保护下不易变位.除继续肌肉收缩锻炼外,做一些主动的关节屈伸活动,由一个到多个关节逐渐增加。

3,后期:骨折已临床愈合,或已去除外固定.患者可做一些力所能及的轻工作,使各个关节得到全面锻炼.