防癌知识

为了您和您的家人！ 您应该知道的……

 一、认识癌症确保健康

 癌症的死亡率，在全国高居十大死亡原因之首位。严重危害患者生命健康，以致谈癌色变。究其原因，应为缺乏防癌知识和其预防方法，未能事先作定期健康检查。待确诊患癌时，肿瘤细胞已全身扩散。所以定期预防检查及平时注意非常重要重要。据专家研究，癌症初期如能早发现，迅速治疗，多数可以治愈。

二、患癌的十大危险群

(一)抽烟者。  

(二)肥胖者。

(三)长期处于紧张、烦躁、抑郁者。

(四)不良饮食习惯者。

(五)长期接触致癌物者，如：石棉、砷、铬、煤、铜、殺虫剂、农药或生活在水质差、空气污染地。

(六)长期接触放射性物质者。

(七)乙型肝炎携带者。

(八)长期胃溃疡、慢性胃炎者。

(九)有癌症家族病史者。

(十)身体强壮无小毛病者：根据调查，癌症也常好发在身强体健的人身上， 虽然医学目前尚无法证明，但呼吁身体强壮者也不可疏忽。

三、防癌基本知识

(一) 饮食：

1.饮酒不可过量、禁绝香烟、避免二手烟、不嚼槟榔。

2.摄取均衡饮食，多吃植物性食物，如：蔬菜(深绿色及红黄色蔬菜尤佳)、五谷类、豆类等。

3.少吃高脂肪食物及动物性脂肪。

4.多食含适量维生素 A、C、E 及纤维素多的食物。

5.吃食物不可太快、太饱、不反复吃同类食物；不食用太咸、太热的食物或大量冷饮。

6.不食用烧焦、烤焦、发霉，以及少吃烟熏、硝酸淹渍火腿或化学污染的致癌食物。

(二)日常活动：

1.保持心情愉快，情绪安定，更不要有“恐癌＂意识。

2.避免在可能致癌的环境下工作与居住。

3.减少对放射线的接触。

4.足够的休息、睡眠，避免过分疲劳。

5.避免强烈的阳光曝晒。

6.注意个人及环境卫生，如生殖器及口腔卫生。

7.适度运动，增加抵抗力。

(三)其它：

1.不要随便服用激素或不必要的药物。

2.妇女定期子宫颈涂片检查，自我乳房检查。

3.定期进行健康查体。

 

四、癌症的十大症状

(一)身体发现有肿块，尤其是乳房、颈部或腹部。  

(二)身体在无任何外伤的情况下，出现异常之破皮、发炎、溃疡。  

(三)吞咽感觉不顺或刺痛，可能与食道癌有关。  

(四)久咳不愈或痰中有血。

(五)不明原因地消瘦及疲乏感。

(六)大便习惯改变，或有黑、红之血便时。

(七)不明原因地单侧鼻塞或头痛。

(八)皮肤上不明原因的出血，如黑痣(黑色素瘤)变大、出血等现象。  

(九)小便时有血尿，可能与泌尿系统疾病及膀胱癌有关。

(十)女性阴道分泌物增多或异常出血。

如有上述症状，立刻去请医师诊治，早期发现、早期治疗为防癌秘诀。