人工膝关节置换术后康复指导

人工膝关节置换术后康复指导

踝泵运动

要领：踝关节用力向上勾起，保持5秒钟，再用力做下蹬的动作，同样保持5秒钟。强度指标：每组10～20次，每天20组。训练时间：术后当天开始直至拆线。

股四头肌等长收缩练习

要领：用力绷紧大腿前侧的肌肉，保持肌肉张力，但不要将下肢抬起。强度指标：每组20次，每日10组。训练时间：术后当天直至拆线。

   

直腿抬高练习

要领：平卧在床上，将手术侧下肢伸直抬起，足跟离开床面大约50厘米，保持30秒钟，而后慢慢放下。强度指标：每组10次，每天3～4组。训练时间：术后第2天开始至能够坐床边。

髋膝关节屈伸练习

要领：保持足跟不离开床面，将下肢慢慢屈起，保持5秒钟，而后再慢慢伸开。强度指标：每组10次，每天10组。训练时间：术后第2

 

 

平卧位股四头肌肌力练习

要领：仰卧在床上，膝下放一适当枕垫，做伸直膝关节的动作，保持10秒钟，然后放下。强度指标：每组10次，每天10组。训练时间：术后第2天开始直至拆线。

 

坐位膝关节屈曲练习

要领：坐在床边，双腿自然下垂，依靠重力使膝关节慢慢屈曲，也可用另一侧肢体压放在足踝前方帮助用力。强度指标：每次30分钟，每日3次。训练时间：术后第3天开始直至拆线。

坐位股四头肌肌力练习

要领：坐在床边，做伸直膝关节、抬起小腿的动作，保持10秒钟，然后放下。强度指标：每组10次，每天10组。训练时间：术后第3天开始直至拆线。

被动膝关节屈伸训练

要领：由医生或理疗师协助完成，训练时，医生或理疗师帮助病人进行膝关节的屈伸训练。强度指标：医生根据恢复情况决定。训练时间：术后2～3天开始。

保护下行走训练

要领：扶助行器保护下，平路进行行走训练，注意掌握好平衡，避免摔倒。强度指标：每次10～30分钟，每分钟50米左右，每日2～3次。训练时间：根据医生的医嘱，一般术后3~5天开始。